الأربعاء، 22 يوليو 2020

علاج الجهاز الهضمي بالاعشاب

إذا كنت تبحث عن علاج فوري ، ثم عليك أن تكون على دراية تلك العلاجات العشبية المنزلية. هذه الحلول العشبية هي الحل المناسب لجميع الآلام والقلق التي قد يتعرض لها كل فرد.

اليوم هناك الكثير من الأمراض التي قد تعاني منها وكل هذا بسبب التغيير الجذري الذي قد يحدث حولنا على الرغم من أن هناك الكثير من الأدوية المتاحة في الصيدلية ، يجد الناس من العملي الاعتماد على هذه الأدوية العشبية وعلاجات المنزل. كل فرد يمر بأزمة مالية ولا يمكنك لومهم إذا كانوا سيعتمدون على هذه الأدوية العشبية

إذا كنت ستسأل الناس عن رأيهم حول العلاجات العشبية ، هناك بعض الناس الذين يعتقدون أن هذه ليست فعالة ولكن هناك البعض الذين يؤمنون بقوة بهذه العلاجات. ولكن فعالية هذه الأدوية العشبية تعتمد حقا على الفرد وكيفية استخدامها. هذه الأدوية العشبية تدعي أنها تشفيك من جذورك ويمكن أن تجعلك حرا من كل الآلام إنه الحل الأكثر ثقة من دون السماح لخبرتك بأي آثار جانبية و بالتأكيد ستشعرين بالإرتياح بعد أخذه الأدوية الطبيعية معروفة بأنها نقية و جيدة لصحتك ويعتقد الكثيرون أنه يمكنك تحسين صحتك والعيش حياة أفضل مع هذه الأدوية العشبية والعلاجات الطبيعية. ولأنه فعال التكلفة يمكنك الحصول على حياة خالية من الإجهاد وتساعدك على العيش بسلام

ولكن بالنسبة لأولئك الناس الذين لا يؤمنون بقوة العلاجات العشبية هم أولئك الناس الذين لم يعانوا من عجائب هذه العلاجات. وهناك أسباب مختلفة تجعل الناس يقولون إن العلاجات العشبية غير فعالة. وأحد الأسباب المحتملة لذلك هو أنهم يستخدمون أدوية عشبية مزورة. بسبب شعبية هذه العلاجات العشبية ، هناك مصنع الذين يريدون انتزاع فرصة كسب الكثير. إنهم عادة ينتجون منتجات تدعي أنها علاجات فعالة لكنها لا توفر لك أي علاج. والسبب الآخر هو أن الأشخاص الذين يحاولون أخذ هذه العلاجات لم يتبعوا الجرعة الصحيحة للأدوية العشبية. من المهم جدا استشارة طبيبك حول الجرعة الموصى بها لهذه العلاجات لكي تعمل بشكل فعال على جسمك.

ضع في اعتبارك أنه قبل أن تستخدم في الواقع العلاجات العشبية يجب أن تستشير الطبيب حول هذا الموضوع حتى يتم توجيهك بشكل صحيح مع هذا يمكنك التأكد من أن هذه العلاجات سوف تعمل بفعالية على جسمك.

اعشاب لعلاج الضغط

ولكن هناك أمل. يمكننا الآن شراء العلاجات العشبية الطبيعية ولا تتطلب هذه العلاجات وصفات ، وهي آمنة جدا لجميع الأعمار. أصبح الطب الطبيعي شعبيا جدا والكثير من الناس في كثير من الأحيان علاج أعراض المشاكل النفسية مع العلاجات الطبيعية. ومعظم سبل الانتصاف تكون آمنة للجميع ولكل سن. ومع ذلك ، من المقرر أن يؤخذ عدد أكبر من البالغين نظرا إلى أن الأطفال يعانون من مشاكل معهم. ولا تعاني العلاجات العشبية الطبيعية من آثار جانبية ضارة ، ولكنها كثيرا ما تكون لها آثار علاجية تعمل بشكل جيد حقا.

يمكننا الآن معالجة الإجهاد بالعلاجات العشبية الطبيعية الإجهاد عامل كبير في الناس الذين يعيشون في الولايات المتحدة الأمريكية. معظمنا لا يعرف حتى كيف يتعامل مع الإجهاد واحدة من أفضل العلاجات العشبية الطبيعية التي صادفتها هي تونيك الأعصاب الثلاثي المعقد. هذا المنتج يخفف الضغط ويهدئ الأعصاب دعونا نواجه الأمر ، الكثير من المشاكل تأتي من الإجهاد. حتى أننا نفقد الشعر بسبب الإجهاد لذا فإن الطريقة العظيمة لحماية رفاهيتنا هي أن تأخذ العلاجات العشبية الطبيعية. معظم العلاجات العشبية الطبيعية غير مسببة للإدمان والتي هي مثالية لإعطائها للمراهقين وصغار البالغين. هذه المنتجات تسمح لجيلنا الأصغر الحصول على التأثيرات العلاجية دون جعلهم مدمنين على المخدرات.

مكون عظيم معظم العلاجات لها الذي يعالج الإجهاد كالي . كالي فوس هو منشط هومباثيث وهذا ممتاز للدماغ والأعصاب. وإذا استخدمت يوميا ، يمكن الشعور بالآثار الإيجابية ورؤيتها. هذا المكون هو علاج مثليي رائع لمساعدتنا على الشعور بالرضا و التحسن إنه يرفع الروح ويسمح لنا بأن يكون لدينا إحساس بالرفاهية حول جسدنا. كالي فوس هو الملح الشائع والمعروف على نطاق واسع يستخدم لتخفيف مشاعر الإجهاد ، والكرب على الشخص.

أخذ العلاجات العشبية للإجهاد موصى به جدا من قبلي. وهو يسمح لنا بأن نكون أكثر إنتاجية وأن نشعر بالارتياح في نفس الوقت. ومعظم العلاجات العشبية الطبيعية مأمونة وغير مسببة للإدمان. إنها مجرد حالة فوز و فوز عندما نجرب العلاجات العشبية الطبيعية للضغط فهي رخيصة جدا ورخيصة الثمن. بالإضافة إلى أنها تعمل وأنها فعالة جدا في القيام بما تقوم به أفضل ما هو تخفيف الإجهاد لدينا وخلق شعور جيد من الرفاه.

علم الطب العشبي

ومنذ فجر البشرية ، استخدم الرجال كل التدابير الممكنة للبقاء والازدهار في بيئات وسيناريوهات متغيرة باستمرار. وأحد هذه التدابير هو استخدام النباتات ومقتطفات النباتات. ويزعم كثير من الناس أن سبل الانتصاف العشبية فعالة ، ومع ذلك فإن عددا كبيرا من السكان يختلفون.

وقد تختلف آثار العلاج العشبي من حالة إلى أخرى بسبب عدة عوامل رئيسية من بينها الحالة الصحية الحالية وأسلوب الحياة. وبالنسبة للأطفال الرضع ، قد يكون للعلاج العشبي آثار مختلفة أيضا. بالنسبة للأشخاص الذين يخططون لاستخدام العلاجات العشبية للأطفال ، وهو الذكية خيار الوالدين أولا فهم مخاطر السلامة موجودة في استخدام هذه الأشكال البدائية من الشفاء.

عن العلاجات العشبية

الطب العشبي ، المعروف أيضا بعلم الأعشاب أو علم الأعشاب ، هو ممارسة العلاج الطبي من خلال استخدام علم الأحياء. وتستخدم النباتات ومقتطفات النباتات بصورة مشتركة مع أنواع أخرى من الاستراتيجيات الصحية الشاملة ، بما في ذلك العلاج بالعطر والنظام الغذائي الكلي. ونظرا لأن تطبيق الأعشاب يعرف عادة بأنه علاج طبيعي ، فقد رأى العديد من الأفراد أنه آمن. ومع ذلك ، لا يزال عدد كبير من الناس يعيشون في المنطقة المحايدة فيما إذا كانت العلاجات العشبية مأمونة وفعالة أم لا. وإذا كان فعالا ، هل هو خيار أفضل من البحث عن علاج طبي حديث ؟

ومن المعقد للغاية التوصل إلى استنتاج دقيق بشأن السلامة والفعالية الفعليتين للعلاج العشبي مقارنة بالطب الصيدلي. في حين أن استخدام الأعشاب لعلاج البالغين أصبحت سائدة ومقبولة الشكل من العلاج, العلاجات العشبية الأطفال لا تزال تحتاج إلى مزيد من البحث المتعمق والبصيرة.

باء-الاعتبارات

إن عدم الاتساق في النوعية أمر ينبغي النظر فيه عند النظر إلى سلامة العلاجات العشبية. ومن المحزن أن المنتجات العشبية التي تباع في الأسواق العالمية ليست جميعها مصنوعة من نفس النوعية العالية. بعض المنتجات العشبية قد خضعت واسعة التعرض للمواد الكيميائية من خلال المبيدات أو قد تحتوي على مكونات غير ضرورية ببساطة إلى تجاوز تكلفة الإنتاج. وقد لا تكون النباتات والمستخلصات النباتية الأخرى قد تم حصادها بشكل صحيح أو لم يتم الاعتناء بها بشكل صحيح. ويمكن أن تؤثر هذه العوامل تأثيرا كبيرا على نوعية المنتج العشبي وسلامته وفعاليته.

وثمة اعتبار آخر يجب أن ينظر إليه الناس وهو التقارير التي لا يعتمد عليها والتي تتناقض مع التقارير التي يقدمها الخبراء. تدور المناقشات الساخنة بشأن سلامة العلاجات العشبية حول التقارير التي لا يعتمد عليها والتي تتناقض مع التقارير التي يقدمها العلماء والخبراء الطبيون. وقد لا ينظر إلى بضع دراسات على أنها مصدر متكامل في حين قد تتعارض دراسات أخرى مباشرة مع استنتاجات دراسات أخرى.

العلاج للأطفال

يشير الاعتلال المثلي إلى قدرة الجسم على شفاء نفسه. وتشمل العلاجات المثلية للأطفال والبالغين استخدام الحبوب أو التجهيزات التي تتألف من كميات متناهية الصغر من المكونات النشطة ، والتي هي عادة نبات أو معدن. هناك كمية لا بأس بها من الأدلة التي يمكن أن تظهر استخدام العلاج المثلي وفاعليته.

وفي الماضي ، استخدم الناس اعتلال المنازل للحفاظ على صحتهم ورفاههم. الممارسة أيضا تستخدم لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض بما في ذلك أمراض مزمنة, الحساسية, متلازمة القولون العصبي و التهاب المفاصل الروماتويدي. لقد استخدموا أيضا الممارسة لعلاج إصابات طفيفة بما في ذلك الجروح ، السلالات ، والتوراءات. ومع ذلك ، هناك حد لاستخدام وسائل العلاج المثلية. وليس من المستصوب استخدامه لعلاج السرطان ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، والأمراض المعدية الرئيسية ، وما إلى ذلك.

الثلاثاء، 21 يوليو 2020

فوائد كثيرة لزراعة ألاعشاب

سترى قريبا أن هناك فوائد كثيرة لزراعة أعشابك الخاصة عندما تبدأ بحصد ثمار حديقتك ، أنت ستدمن! يمكنك البدء ببعض الأعشاب الأساسية وزيادة حجم حديقتك حالما تريد

هنا فقط القليل من الفوائد الحقيقية لزراعة أعشابك الخاصة:

1-ستوفر المال. تكلفة الأعشاب المغلفة يمكن أن تكون أكثر من 5 دولارات في العديد من الأسواق. بدء حديقتك الخاصة غير مكلفة وسوف توفر لك تقريبا إمدادات غير محدودة من الخير الطازج.

2) سوف تبدأ هواية جديدة الاسترخاء. البستنة طريقة رائعة للحد من الإجهاد والشعور بالإرتباط بالأرض الأم جمال زراعة الأعشاب هو أنك تجمع فوائد الاسترخاء من البستنة مع الإغاثة الشافية من العلاج بالعطر!

3) سوف تتعلم أن الأعشاب سهلة النمو. أنت يمكن أن تزرعهم تقريبا في أي مكان. إنها تتطلب القليل من الصيانة الأعشاب يمكن أن تزرع في الحديقة ، في فنائك أو في حاويات على سطح السفينة أو الشرفة. أنت يمكن أن تنمو العديد من الأنواع في الداخل-حتى في مطبخك أو في صندوق نافذة!

4) الأعشاب يمكن أن تعزز المناظر الطبيعية الخاصة بك. يمكن أن تكون جميلة جدا ببساطة تنمو من تلقاء نفسها. ولكن ، يمكن أيضا التزيين حتى حديقة الزهور الخاصة بك أو تستخدم كنباتات الزينة على طول الممرات ، المداخل أو الخطوات. يضفون لهجة في أي مكان

5) سوف تستمتع بالطبخ مع الأعشاب الخاصة بك نمت الطازجة. لا يوجد شيء تماما مثل إضافة الأعشاب المنتقاة الطازجة لصلصتك أو وصفتك المفضلة. النكهات مذهلة! و ستشعرين بالارتياح لمعرفتك أن الأذواق الصحية الطازجة جاءت من حديقتك

منذ زمن سحيق ، البشر يقدرون الأعشاب لاستعمالاتهم الطهي الوفيرة. ومع ذلك ، فإنها تستخدم أيضا تقليديا في العديد من الثقافات لخصائصها الطبية. تقريبا كل نباتات الأعشاب تحتوي على مركبات تفيد الجسم البشري بطريقة ما وبعضها غني ببعض الفيتامينات أو المعادن ، في حين أن البعض الآخر مطمع في مضادات الأكسدة القوية. هذا لا يعني أن عليك الذهاب للصيد في النباتات النادرة والغريبة للحصول على دعم صحي ومن المثير للاهتمام أن العديد من تلك التي تحظى بشعبية في الطبخ هي أيضا تلك التي تقدم أكبر الفوائد الصحية.

فلفل أحمر

وقد استخدم الفلفل الحريف منذ وقت طويل في المطبخ في جميع أنحاء العالم ، ولا سيما في الأطباق الهندية والإسبانية والمكسيكية. يمكنك التعرف عليها من لونها الأحمر اللامع وحرارتها المميزة هذا الفلفل يفعل أكثر من جعل الأشياء حارة ، وإن كان. لديه أيضا بعض الفوائد الصحية المثيرة للإعجاب. كبداية ، تحتوي كايين على كميات كبيرة من فيتامين سي ، مما يجعلها مثالية للدعم المناعي والحماية من السموم. وبالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا الفلفل يساعد على فقدان الوزن عن طريق زيادة درجة حرارة الجسم الأساسية ، وهو ما يسرع عملية الأيض. من الفوائد الرائعة الأخرى لفلفل حريف أن الدراسات أظهرت أنها فعالة في وقف النوبات القلبية عندما تؤخذ بجرعات كبيرة.

كركم

الكركم ، جذر أصفر برتقالي لامع من عائلة الزنجبيل ، هو توابل مألوفة للكثيرين. يستخدم كل من التوابل والتلوين الطعام ، ولكن خصائصه الطبية هي ما يجعلها حقا كبيرة. يحتوي الكركم على مركب مضاد الأكسدة القوي المعروف باسم الكوركومين. هذه المادة مسؤولة عن لون العشبة ، فضلا عن فوائدها. Curcumin يقلل الالتهاب وقد أظهرت قدرة مثيرة للإعجاب للبحث عن الخلايا السرطانية وتدميرها. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي ، تنكمش الأورام الليفية في الرحم و يمنع الأوعية الدموية من تشكيل في الأورام السرطانية.

خزامى

هذه الأعشاب الشعبية ترتبط عادة بالاسترخاء ، ولسبب وجيه. عندما يستنشق ، المواد الكيميائية الموجودة في الخزامى تزيد من مستويات السيروتونين في الدماغ. السيروتونين هو ناقل عصبي مسؤول جزئيا عن قدرتك على الشعور بالسعادة والبهجة والرضا بهذه الطريقة ، الخزامى لديها القدرة على المساعدة مع الاكتئاب المعتدل ومستويات الإجهاد المرتفعة. في بعض البلدان ، يستخدم الخزامى في الطبخ أو لصنع شاي عشبي مهدئ ، ولكن يمكنك أيضا استخدامه كوعاء أو رشه في حمام ساخن كعامل روائح.

التوابل

إذا كنت قد ذهبت من أي وقت مضى إلى مخزن الغذاء الصحي ، كنت قد شهدت على الأرجح الكثير من الأدب حول فوائد الأوريجانو. في حين قد يبدو متحايل ، الكثير من ذلك هو الصحيح. هذه الأعشاب الشعبية تحتوي أربعة أضعاف قوة مضادات الأكسدة من التوت الأزرق ، 12 مرة أكثر من البرتقال و 42 مرة أكثر من التفاح. وهذا يجعلها عشبة مثالية لمنع علامات الشيخوخة ، والحد من الالتهاب ، ودرء السرطان ، وتحييد آثار السموم البيئية.

الثوم

ويتمتع الثوم باستخدامه على نطاق واسع كعشبة للطهي ، ولكن العديد من الناس يستخدمونه أيضا لتأثيراته الإيجابية على الصحة. الثوم ، كما هو الحال مع معظم النباتات الأخرى في عائلة اليوم ، يحتوي على مركبات الكبريت التي تبين أنها مفيدة للقلب والجلد والعضلات. وعلاوة على ذلك ، فإن الثوم غني أيضا بالسيلينيوم ، وهو معدن أساسي الأثر يساعد على إصلاح الجلد ودعم المناعة وتنظيم الكوليسترول.

الفرص جيدة أن يكون لديك بعض أو كل هذه الأعشاب الثمينة في مخزن الخاص بك الآن. وكل منها يوفر عددا من المنافع الصحية التي يمكن أن تحسن نوعية حياتك ومشاعر الرفاه. حاول استخدام بعضها في وجبتك القادمة

الفوائد العظيمة للاعشاب

عندما تخطط أن يكون لديك حديقة عشب ، أولا تحتاج مجموعات حديقة الأعشاب. وهذه المجموعات متاحة من المخازن بتكلفة تقارب 30 دولارا. وهناك العديد من مجموعات الأعشاب وهي: مجموعات متنوعة ، ومجموعات طبية ، ومجموعات لحدائق الأعشاب الطهي ، والكثير غيرها. يمكنك الاختيار من واحد منهم التي تناسب رغبتك. يمكنك البحث أولا لأن هناك العديد من الأدوات المتاحة من محلات مختلفة.

عدة حديقتك العشبية الجديدة ستبدأ عادة من البذور مع الأشياء الأخرى التي تحتاجها ويحتوي في بعض الأحيان على تربة تستخدم كوسيلة لنموه وحاوية ذات غطاء مع بعض التعليمات الهامة. والبعض الآخر لديه دي في دي أو قرص مدمج في العدة بحيث يمكنك مشاهدته في حاسوبك.

إحدى الفوائد الكبيرة إمتلاك أدوات حديقة الأعشاب هي الطريقة السهلة للقيام بذلك كل ما عليك القيام به هو مجرد فتح عدة وبعد ذلك اتباع كل التعليمات. بعد ذلك ، ستدرك أن لديك حديقتك الرائعة عليك فقط أن تنتظر وتعتني جيدا بحديقتك حتى تنمو بإتباع كل التعليمات المدرجة في العدة

بالطبع أنت لست بحاجة إلى أن تكون خائف في إستغلال الفوائد من أدوات حديقة الأعشاب الخاصة بك. فقط استمتعي به و شاهدي الأشياء التالية التي تنفعك

طريقة سهلة للبدء -

عدتك يجب أن تكتمل بتعليمات مفصلة

الحجم المحدد-لكي تحدد ما إذا كان يناسبك ، يجب أن تتحقق من أبعاد الفضاء المحددة في عدتك. حجم الحاوية يتم تقديمه في عدتك.

نتائج جيدة -

إن العدة تزودك بكل التفاصيل لك للنجاح في حديقة عشبك. إذا لم تعطيك نتائج جيدة فلا يجب بيع العدة ومع ذلك ، ما زلت بحاجة للقيام بدورك. عدتك لا يمكن أن تفعل كل شيء بالنسبة لك.

سهل الوصول - ستكون سعيدا إذا استطعت فقط حصاده من أطراف أصابعك ، جاهز للإستعمال.

بداية رائعة لك و لحديقتك العدة يمكن أن تستخدم أيضا في حديقتك خارج منزلك يمكنك أن تزرع عشبك مباشرة في أرض حديقتك وبالطبع ستزيل قلقك حول إتلاف عشبك عندما تزرعه

الحاويات يمكن إعادة استخدامها - إذا من أي وقت مضى وسوف زرع عشب الخاص بك إلى المطلوب حديقة, يمكنك تعيين جانبا الحاوية ومن ثم إعادة استخدامها إذا كنت تريد. إذا اعتنيت به جيدا ، يفضل أن يدوم طويلا.

هناك بهجة عظيمة في قلبك مصحوبة بإرتياح كبير عندما تشاهد عشبك ينمو من البذور إلى نباتات مفيدة وجذابة جدا. بالطبع كل هذا حدث بمساعدة أدوات حديقة الأعشاب المفيدة بإتباعك التعليمات من عدة الأعشاب وإفرازك قليلا من الجهد ، أنت ستصل إلى نقطة حيث بستنة الأعشاب تكون إحدى هواياتك المفضلة.

ميكيل و. كامبيل خبير في الأعشاب وكتب بعض المقالات الأساسية المفيدة عن هذه المواضيع وأكثر من ذلك بكثير

فوائد الاعشاب

الأعشاب ضرورية لطبخ الوجبات اللذيذة ، ولكن العديد منها يحتوي أيضا على خصائص قوية ضد الشيخوخة التي يمكن أن تساعد على الحفاظ على وهج صحي وربما تساعد حتى على الوقاية من الأمراض. من السهل شراء طازجة معظم الوقت ، ولكن يمكن أن تصبح مكلفة بسرعة. قد تجد أنه أكثر إقتصادا (ومتعة) أن تنمو الخاصة بك. الأعشاب سهلة النمو في حديقة أو حاوية أو صندوق نوافذ إذا كان لديك صديق مهتم أيضا بزراعة الأعشاب يمكنك أن تلتقط أعشاب مختلفة لتنمو وتتشارك حصادكم

العديد من الأعشاب عالية في مضادات الأكسدة. مضادات الأكسدة تساعد الجسم على الحماية ضد المتطرفين الأحرار الذين نتعرض لهم كل يوم في البيئة عن طريق التلوث ، الإجهاد وحتى الأطعمة المعالجة. يسبب الراديكاليون الأحرار تلف الخلايا والأنسجة ، الذي يعتقد أنه أحد الأسباب الرئيسية للسرطان ، والشيخوخة ، وأمراض المناعة الذاتية ومجموعة متنوعة من الأمراض الأخرى. مضادات الأكسدة ضرورية للصحة الجيدة ولمنع الشيخوخة المبكرة ، ومع ذلك لم تظهر أي دراسات أن تناول مكملات محددة مضادة للأكسدة في شكل حبوب منع الحمل مأمونة. وهناك بدلات يومية موصى بها ، ولكن هناك مشاكل في تحديد الكمية المناسبة من مضادات الأكسدة التي ينبغي أخذها لمنع التفاعلات الضارة أو السمية الضارة. فعلى سبيل المثال ، يمكن أن تكون الجرعات العالية من البيتاكاروتين أو فيتامين جيم أو حتى فيتامين دال ضارة جدا. بسبب هذا ، نفضل تكملة مع مضادات الأكسدة وجدت طبيعيا بأكل الفواكه ، الحبوب الكاملة ، الفاصولياء ، الخضروات والأعشاب. إذا قمت بتغيير حميتك لتشمل مجموعة واسعة من الأطعمة الطبيعية ، فإنك أيضا تقضي على الحاجة إلى تكملة مع الحبوب.

هنا بعض الأعشاب السهلة لزراعتها التي توفر أعظم المنافع المضادة للشيخوخة والصحة:

ديل-هذا عشب سهل النمو نسبيا ، يزرع بعد الصقيع الأخير في الربيع وسيكون جاهزا للحصاد في أربعة إلى ستة أسابيع. (ديل) غني بـ (فيتونوترينت كويرستين) الكورسيتين يتصرف مثل معزز طبيعي إلى واقي الشمس الخاص بك لأنه يساعد على حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية. إضافة الشبت إلى الحساء والصلاحات والبيض الخاص بك سوف تجعل هذه الأطعمة أكثر لذيذ ولكن هذا لا يعني يمكنك تخطي واقي الشمس.

الريحان-عشبة أخرى سهلة النمو من البذور أو النباتات الصغيرة ، تحتاج على الأقل ست ساعات من الشمس والتربة التي تستنزف جيدا. لدى الريحان مركبات مضادة للالتهابات بيتا كاريوفيلين ويوجينول يمكن أن تساعد على تخفيف الأعراض التي تسببها الالتهابات (أي التشنجات والصداع والتهاب المفاصل). هذه التأثيرات هي أيضا مضادات الشيخوخة لأن العديد من الدراسات تشير إلى أن الشيخوخة هي نتيجة مباشرة للإلتهاب. كما أن الريحان له خصائص مضادة للأكسدة يمكن أن تساعد على الحماية من الشيخوخة المبكرة. منفعة أخرى أن الريحان لديه خصائص قوية مضادة للبكتيريا ، تاريخيا كانت الأوراق تستخدم مباشرة على الجروح لمنع العدوى. إضافة كميات ليبرالية من الريحان إلى سلطاتك ، السندويشات ، الصلصات ، وبالطبع ، أطباق الطماطم.

إكليل الجبل - سهل النمو خصوصا من نبات صغير أو قطع ، يحتاج الكثير من الشمس والتربة المجففة جيدا. (روزماري)مليئة بمضادات الأكسدة التي تحمي الجلد ضد المتطرفين الأحرار غالبا ما تستخدم في كريات ومنتجات الجلد المضادة للشيخوخة لأنها تساعد على لون الجلد وتوليد الكولاجين. يمكن أن يساعد أيضا مع احتقان الجهاز التنفسي ، في المرة القادمة رئتيك الجيوب الأنفية المحتقنة ، في محاولة مغلي إكليل الجبل الطازج في وعاء من الماء واقفا فوق الوعاء بمنشفة رايات فوق رأسك ، ويستنشق البخار بعمق (نفس هذا العلاج أيضا على تخفيف الصداع النصفي). أضف إكليل الجبل إلى الحساء ، الصلصات ، الدجاج وأطباق اللحم.

الأوريغانو-هي عشبة يسهل زراعتها من البذور أو النباتات الصغيرة ، تشبه روزماري والريحان. وجدت دراسة وزارة الزراعة الأمريكية أن الأوريجانو لديه أعلى كمية من النشاط المضاد للأكسدة من جميع الأعشاب الطازجة التي تم اختبارها. كما أن الأوريغانو له خصائص قوية مضادة للميكروبات تساعد على القضاء على نمو البكتيريا. أضف الأوريجانو إلى الحساء ، الصلصات ، السلطات ، اللحوم وأطباق الدواجن.